• 

  날씬해지고 싶다면 살 안찌는 체질 만드는법 실천해야 다들 건강하고 날씬한 몸매를 꿈꾸시죠? 그래서 누구나 살찌는 것을 두려워합니다. 비만하지 않고 날씬한 몸매를 유지하려면 평소 살 안찌는 체질을 만들어야 하는데요, 살 안찌는 체질이 되려면 어떻게 해야 할까요? 살 안찌는 체질 만드는법에 대해 알아보겠습니다.① 물을 자주 마시기허기진 상태에서 음식을 섭취하면 과식하기 쉽기 때문에 물을 한 잔 마신후 식사를 하면 식탐을 줄일 수 있습니다. 또 물은 체내에 쌓인 지방을 분해하는 효과가 있으므로 자주 물을 마시는 것이 좋습니다.   ② 하루 30분 유산소운동하기비만을 예방하는 가장 좋은 방법은 매일 걷기, 달리기, 수영, 에어로빅, 자전거타기 등의 유산소운동을 30분 가량 하는 것입니다. 체중을 감량하려면 40분 이상의 유산소운동이 필요하지만 하루 30분만 유산.. 건강상식 2024. 10. 14.

• 

  이어폰 오래끼고 있으면 귀 건강에 해로워 이어폰을 사용하는 분들이 많아지면서 귀 건강에 이상이 생기는 분들도 증가하고 있습니다. 바로 이어폰을 장시간 사용하기 때문인데요, 이어폰 오래끼고 있으면 귀 건강에 어떤 문제가 생기는지에 대해 구체적으로 살펴보겠습니다.① 귓속 세균 증가로 염증 유발이어폰을 오래 사용하면 귀속의 온도와 습도가 올라가 박테리아가 증식하기 좋은 환경이 조성되면서 박테리아가 빠른 속도로 증식해 이어폰을 가끔 사용하는 사람보다 귀속에 박테리아가 최대 수천 배나 많아집니다.   모든 박테리아가 인체에 해로운 것은 아니지만 포도상구균 같은 박테리아는 쉽게 감염을 일으키므로 귀속에 염증이 생기면서 귀에 통증이 유발될 수 있습니다.② 소음성 난청 유발이어폰을 오래 사용하면 소음성 난청이 유발될 수 있습니다. 소음성 난청이란 큰 소음에 .. 건강상식 2024. 10. 8.

• 

  트리코모나스 질염 남자증상 트리코모나스 질염 치료약 트리코모나스 질염은 질트리코모나스균에 의해 감염되며 감염시 질염을 일으켜 많은 질분비물과 방광염을 유발하는 여성의 성병인데요, 여성이 감염되면 남성 배우자도 감염됩니다. 만약 남성 배우자가 감염되면 어떤 증상이 나타날까요? 트리코모나스 질염 남자증상에 대해 알아보겠습니다.여성 배우자가 트리코모나스 질염에 감염되어도 남성 배우자는 대개 무증상으로 별다른 증상을 느끼지 않지만, 간혹 요도구 발적, 배뇨시 통증, 음경 분비물 등이 있을 수 있습니다. 만약 트리코모나스균으로 인해 전립선염이 동반되는 경우는 회음부 불편감, 음낭통, 하복부통, 부고환염 등이 유발될 수 있습니다.   트리코모나스 질염이 있는 여성은 악취가 나는 황색 질분비물이 많아지면서 질염, 외부생식기의 소양감과 작열감, 배뇨시 작열감, 성교통,.. 건강상식 2024. 9. 29.

• 

  비장 위치 비장 역할 간단 설명 우리가 잘 알고 있는 '지라'가 바로 비장인데요, 비장은 우리 몸의 어느 부위에 있을까요? 또 비장은 어떤 역할을 할까요? 비장 위치와 비장 역할 등에 대해 알아보겠습니다.비장은 횡격막과 왼쪽 신장 사이, 위장과 췌장의 왼쪽에 위치하는 장기입니다. (위장의 왼쪽 중상부 부근에 가까이 위치함. 위의 사진 참조)비장은 림프구를 만들고 오래된 적혈구와 혈액을 걸러 정화하는 역할을 하며, 항체를 생산하여 면역기능을 유지하며 혈중의 세균을 제거합니다.  비장은 우리 몸에서 중요한 장기이지만 맹장처럼 반드시 필요한 장기는 아니기 때문에 비장암 등이 발생했을 때 제거해도 생명에 지장을 초래하지 않습니다.① 비장종대'비장종대'란 비장이 크게 부어오른 상태를 말하며, 비장이 크게 부어오르면 빈혈, 왼쪽 복부 통증, 복부.. 건강상식 2024. 9. 14.

• 

  담도암 생존율 담도암 증상 및 치료 간략 설명 담도암은 '담관'이라고도 불리는 '담도'에 암이 발생한 것으로 위치에 따라 크게 '간내 담도암'과 '간외 담도암'으로 구분하는데요, 담도암 생존율은 어떻게 될까요? 또 담도암 증상은 어떻게 나타날까요? 담도암 생존율, 담도암 증상, 담도암 치료 등에 대해 간략히 알아보겠습니다.① 국한암이 발생한 장기를 벗어나지 않은 경우로써 5년 생존율은 53.3%(남자 53.7% 여자 52.8%)입니다. ② 국소암이 발생한 장기 외에 주위 장기, 인접 조직, 또는 림프절 등을 침범한 경우로써 5년 생존율은 33.1%(남자 32.9% 여자 33.3%)입니다.   ③ 원격암이 발생한 장기에서 멀리 떨어진 다른 부위에 전이된 경우로써 5년 생존율은 3.2%(남자 3.4% 여자 3.0%)입니다. ④ 모름병기의 정보를 정확히 .. 건강상식 2024. 8. 8.

• 

  번아웃 증후군이란 번아웃 증후군 증상 번아웃 증후군 극복 직장인 85%가 겪는다는 번아웃 증후군이란 뭘까요? 번아웃 증후군이란 무엇인지와 번아웃 증후군 증상, 번아웃 증후군 극복 등에 대해 살펴보겠습니다. 탈진증후군, 연소증후군이라고도 불리는 번아웃증후군은 오로지 한가지 일에만 몰두하던 사람이 극도의 피로로 무기력증이나 자기혐오, 직무거부 등에 빠지는 현상을 말합니다. 이 증후군은 카리스마적이고 정열적이며 높은 이상을 지니고 일에 전력을 다하는 사람에게서 흔히 볼 수 있습니다. 번우웃증후군은 1980년대 미국의 정신분석 의사 H.프뤼덴버그에 의해 등장한 용어이지만 의학적으로 명확하게 정의된 용어는 아니며, 경영학, 사회학, 사회복지학에서 현대사회의 병리적 징후를 표현하는 용어로 사용되고 있습니다. 번아웃증후군을 연소증후군이라고도 부르는 이유는 번아웃(Burn .. 건강상식 2023. 8. 28.

• 

  술먹으면 얼굴이 빨개지는 이유 술을 먹으면 얼굴이 금방 빨개지는 사람이 있는데요, 왜 그럴까요? 이런 사람은 다른 사람보다 간이 나쁘다는 오해를 받을 수 있는데요, 술먹으면 얼굴이 빨개지는 이유에 대해 살펴보겠습니다. 술을 조금만 마셔도 금방 얼굴이 빨개지는사람들이 있는데요, 그 이유는 알코올의 탈수소효소에 의해 대사되어 생성된 아세트알데히드를 대사하는 알데히드 탈수소효소의 기능이 다른 사람들에 비해 낮기 때문에 체내에 아세트알데히드가 다른 사람보다 더 많이 축적되어 나타나는 현상입니다. 이런 경우 대부분은 간기능 이상과는 전혀 관련이 없습니다. 오히려 이런 사람들은 술을 조금만 마셔도 금방 몸이 불편해지므로 평소에 술을 별로 마시지 않아 알코올성 간질환이 있는 경우도 거의 없습니다. 술의 경우 맥주나 탄산음료처럼 기포를 발생시키는 .. 건강상식 2023. 8. 14.

• 

  영아 열날때 영아 열 내리는 법 생후 48개월까지의 어린 아이를 영아라고 하는데요, 영아 열날때 영아 열 내리는 법을 알면 당황하지 않고 영아를 잘 돌볼 수 있겠지요? 이에 영아 열날때 영아 열 내리는 법에 대해 알아보겠습니다. ① 겨드랑이 체온이 37.5℃ 이상일 때에는 우선 옷을 얇게 입히고 방안을 서늘하게 합니다. ② 수건에 미온수(미지근한 물)를 적셔 몸을 문지르듯이 닦아줍니다. 찬물이나 알콜을 사용하면 오히려 근육을 수축시키고 몸을 떨어 열이 더 발생하기 때문에 좋지않습니다. ③ 열이 나면 체내의 수분이 많이 소실되므로 수분을 보충해 주어야 합니다. ④ 해열제는 상비약으로 준비해 두어야 하는데요, 해열제의 용량을 임의로 늘리거나 투약 간격을 줄이지 않도록 합니다. 이제 열을 내릴 수 있는 해열제 치료법과 미온수 마사지 방법에 .. 건강상식 2023. 7. 24.

• 

  어린이 야뇨증 원인 소아 야뇨증 치료 만 5세 이상의 어린이가 밤에 자다가 일주일에 2번 이상 이불에 오줌을 싸면 소아야뇨증을 의심해야 하는데요, 어린이 야뇨증 원인은 무엇일까요? 어린이 야뇨증 원인, 소아 야뇨증 치료에 대해 살펴보겠습니다. 항이뇨호르몬 분비기능에 이상이 생긴 경우, 야간에 방광 용적이 감소하는 현상, 수면각성 장애, 부모의 유전적 요인, 방광이나 요도의 괄약근 이상 등이 있습니다. 또 외적인 요인으로 엄마와의 갈등, 스트레스, 정신적인 충격 등으로도 야뇨증이 생길 수 있습니다. 어린이 야뇨증은 대부분 성장하면서 증상이 호전되므로 그대로 지켜보는 경우가 많은데요, 증상이 장기적으로 가면 수치심과 불안감, 자심감의 결여 등으로 성장기에 인격형성장애를 초래할 수 있으므로 적절한 치료가 필요합니다. 1. 일반적인 치료 잠자리에 .. 건강상식 2023. 6. 1.

• 

  통풍 수치 8.4 통풍에 해당될까 관절에 극심한 통증을 느끼는 통풍으로 고생하는 분들이 많은데요, 통풍 수치가 8.4가 나오는 경우에는 통풍에 해당될까요? 통풍 수치 8.4에 대해 살펴보겠습니다. 통풍의 정상 수치는 혈중 요산 수치가 7mg/dl 미만인 경우를 말하는데요, 통풍 수치가 8.4라는 것은 혈중 요산 수치가8.4mg/dl이라는 의미이므로 비록 현재 통픙으로 인한 통증이 없더라도 향후 통풍 발작이 유발되어 엄지발가락이나 발목, 무릎 등에서 극심한 통증이 나타날 수 있습니다. 물론 통풍 수치(요산 수치)가 8.4mg/dl을 넘는 경우라도 반드시 통풍 발작으로 인한 통증이 나타나는 것은 아닙니다. 통풍 수치(요산 수치)가 8.4mg/dl 이상인 경우라도 통풍 발작이 일어나지 않는 경우도 있기 때문입니다. 통풍 수치가 정상 수치( 7.. 건강상식 2023. 5. 26.

• 

  비오는 날 선크림 발라야 하는 이유 요즘은 비가 오는 날도 선크림을 바르는 분들이 많은데요, 비오는 날 선크림을 왜 발라야 할까요? 비오는 날 선크림을 발라야 하는 이유에 대해 살펴보겠습니다. 피부노화의 주범인 자외선은 해가 뜬 날은 물론 흐린 날과 비오는 날에도 존재합니다. 따라서 날씨가 흐리거나 비가오는 날에도 발라주어야 하며, 야외 뿐만 아니라 실내에서 일하는 분들도 역시 발라야 합니다. 특히 얼굴과 목은 항상 노출되어 있어 자외선에 의한 피부노화로 인해 피부암이 잘 생기는 신체부위 중의 하나이므로, 흐리거나 비가 온다고 방심할 수 없습니다. 실내에서 일하는 분들도 마찬가지이고요. 단, 흐리거나 비가 오거나 실내에서 일하 는 경우에는 자외선 차단지수가 너무 높은 것을 고집할 필요는 없습니다. 아무리 잘 먹고 열심히 운동해도 직사광선에.. 건강상식 2023. 5. 23.

• 

  술먹고 필름끊기는 현상 술 마시면 필름 끊기는유형 술먹고 필름이 끊겨서 기억을 못하는 경우가 있는데요, 술먹고 필름끊기는 현상은 왜 나타날까요? 술먹고 필름끊기는 현 상, 술 마시면 필름 끊기는유형에 대해 살펴보겠습니다. 술먹고 필름이 끊겨 기억나지 않는 현상을 '블랙아웃 현상'이라고 하는데요, 반복될 경우 뇌손상으로 이어져 기억력까지 상 실하는 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 우리 국민들은 남녀노소를 불문하고 과도하게 술을 마셔 젊은 나이임에도 자주 필름이 끊기는 사람들이 늘어나고 있습니 다. 술먹고 필름 끊기는 현상(블랙아웃)이란 음주 직전에 습득한 정보나 그 이전부터 가지고 있던 기억을 떠울리는 데에는 별 다른 문제가 없지만, 유독 음주 중에, 그것도 술이 어느 정도 취했을 때 발생한 일들이 어느 순간부터 잘 생각나지 않는 현 상을 말합니다. .. 건강상식 2023. 5. 22.