• 

  빈속에 좋은 음식 참고하세요 빈속에 좋은 음식은 우리 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 빈속에 좋은 음식을 먹으면 하루를 활기차게 시작할 수 있고 소화도 잘 되며 영양소 흡수율도 높일 수 있는데요, 빈속에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 함께 살펴보겠습니다.① 그릭 요거트그릭 요거트는 빈속에 좋은 음식 중에서도 최고의 선택입니다. 일반 요거트와 비교해 단백질 함량이 2배 이상 높아 아침 첫 식사로 든든함을 선사합니다. 풍부한 유산균은 장내 유익균 증식을 도와 소화 건강을 촉진합니다. 특히 공복에 섭취해도 위를 자극하지 않는 부드러운 특성이 있어, 아침 첫 식사로 안성맞춤입니다. 흡연이나 음주를 하는 분들에게는 위 내벽을 보호하는 효과까지 있어 더욱 추천합니다. 그릭 요거트 한 팩(150g)만 먹어도 하루 권장 단백질의 약 .. 건강상식 2025. 5. 15.

• 

  바나나와 우유 상극 그 이유는 많은 사람들이 건강에 좋다는 이유로 바나나와 우유를 함께 즐겨 먹는데요, 바나나와 우유가 상극이라는 사실을 알고 계셨나요? 바나나와 우유가 상극인 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다.바나나와 우유는 각각 훌륭한 영양소를 가진 식품이지만, 함께 섭취하면 소화시스템에 예상치 못한 부담을 줄 수 있습니다. 바나나에 풍부한 불용성 식이섬유는 소화시간을 늘리는데요, 여기에 우유의 칼슘과 단백질이 결합하면 위장에서 덩어리를 형성하게 됩니다. 이렇게 형성된 덩어리는 위장에서 과발효 과정을 거치며 가스를 생성하고, 복부 팽창을 유발합니다. 특히 주목할 점은 바나나에 있는 아밀라아제 효소가 우유 단백질 구조를 변형시켜 설사로 이어질 수 있다는 연구 결과입니다. 바나나와 우유 상극 현상은 단순한 민간요법이 아닌 실제 생.. 건강상식 2025. 4. 21.

• 

  간이 안좋을때 증상 간질환 증세 참고하세요 간은 우리 몸에서 가장 큰 장기인데요, 간이 안좋으면 어떤 증상이 나타날까요? 간이 안좋을때 증상, 즉, 간질환 증세에 대해 구체적으로 알아보겠습니다.① 쉽게 감기에 걸리고, 한번 걸리면 회복이 더딥니다. ② 소화 기능에 문제가 발생하여 복부에 가스가 차거나 설사 또는 변비 증상이 나타납니다. ③ 자주 피로해지고 식욕이 사라지며 몸이 무겁고 늘어지며, 숨쉬기가 힘들고, 기억력과 집중력이 감퇴되어 업무 효율이 감소합니다.   ④ 입안이 건조하고 불쾌한 냄새가 나며, 양치질이나 일상생활 중에도 구토감이 느껴집니다.⑤ 급격하게 체중 변화가 생기고, 휴식을 충분히 취해도 늘 피로감을 느낍니다. ⑥ 신체에 멍이 쉽게 생기고, 평소에 손발이 차면서 저리거나, 어깨나 목 뒤쪽이 자주 뭉치고 뻐근한 통증이 나타납니다... 건강상식 2025. 4. 11.

• 

  개미에 물렸을때 치료법 개미 물렸을때 증상 참고하세요 개미는 벌목 개밋과에 속하는 곤충으로 전 세계에는 5,000여 종이 존재하며 다양한 환경에서 살고 있습니다. 열심히 일하는 곤충으로 유명한 개미는 우리 일상에서도 매우 익숙한 존재입니다. 그러나 붉은 개미같은 특정 개미 종들은 독성을 함유하고 있어 물렸을 경우에는 적절한 치료가 요구됩니다. 이에 개미에 물렸을때 치료법과 개미 물렸을때 증상에 대해 알아보겠습니다.개미에게 물리면 해당 부위가 빨개지고 부어오를 수 있으며, 시간이 지날수록 증상이 악화되어 가려움증과 따끔거림 또는 욱신거리는 통증이 동반될 수 있습니다.   이와 같은 증상은 각 개인의 체질과 특성에 따라 강하게 나타나거나 약하게 나타날 수 있으며, 전혀 느끼지 못하는 사람들도 존재합니다.개미에 물려서 아프고 가렵다고 계속해서 만지거나 긁으면 상.. 건강상식 2025. 1. 23.

• 

  술을 끊으면 몸의 변화 술을 끊으면 나타나는 증상 참고하세요 아무리 적은 양의 술일지라도 술은 우리 몸에 나쁜 영향을 준다는 사실을 모르는 사람은 없을 겁니다. 간혹 반주로 마시는 한 두잔의 술은 건강에 이롭다고 말하기도 하지만 알코올은 우리 몸에 결코 이로운 물질이 아닙니다. 한달만 술을 끊어도 건강 증진에 큰 도움이 되는데요, 술을 끊으면 몸의 변화는 어떻게 나타날까요? 술을 끊으면 몸의 변화는 어떻게 나타나는지에 대해 알아보겠습니다.영국의 매체인 메트로에서는 30일간만 술을 끊어도 아래와 같이 9가지 긍정적인 신체변화가 나타난다고 밝혔으므로 술끊기에 도전해 보시기 바랍니다.   ① 지방간 수치가 낮아짐과음은 지방간을 만들지만 30일간만 금주해도 지방간 수치가 15% 가량 낮아지게 됩니다. ② 업무 효율성 증진숙취가 없는 것만으로도 업무 효율성이 약 17%나 .. 건강상식 2024. 12. 25.

• 

  렌틸콩 효능 렌틸콩 먹는방법 참고하세요 단백질, 식이섬유, 필수아미노산, 비타민 등 각종 영양소가 풍부해 슈퍼 곡물로 인기높은 렌틸콩은 어떤 효능이 있을까요? 렌틸콩 효능, 렌틸콩 먹는방법 등에 대해 알아보겠습니다.렌틸콩은 미국의 건강 전문지 '헬스'가 김치, 낫토, 요구르트, 올리브유와 함께 세계 5대 슈퍼푸드로 선정해 우리나라에서도 유명해진 외국산 콩입니다. 렌틸콩은 유럽 남부, 지중해 연안이 원산지인 일년생 콩과 식물로, 맛은 달지 않고 고소하고, 카레, 수프, 떡갈비, 햄버거 등과도 잘 어울리며, 즉석밥, 짜장, 우유, 유산균음료, 과자, 시리얼 등에 광범위하게 활용되고 있는데요, 그 효능은 아래와 같습니다.   ① 변비 개선과 장 청결을 도와줌100g만 먹어도 하루에 필요한 식이섬유의 1.2배 가량을 섭취할 수 있을 정도로 식이섬유가.. 건강상식 2024. 12. 19.

• 

  날씬해지고 싶다면 살 안찌는 체질 만드는법 실천해야 다들 건강하고 날씬한 몸매를 꿈꾸시죠? 그래서 누구나 살찌는 것을 두려워합니다. 비만하지 않고 날씬한 몸매를 유지하려면 평소 살 안찌는 체질을 만들어야 하는데요, 살 안찌는 체질이 되려면 어떻게 해야 할까요? 살 안찌는 체질 만드는법에 대해 알아보겠습니다.① 물을 자주 마시기허기진 상태에서 음식을 섭취하면 과식하기 쉽기 때문에 물을 한 잔 마신후 식사를 하면 식탐을 줄일 수 있습니다. 또 물은 체내에 쌓인 지방을 분해하는 효과가 있으므로 자주 물을 마시는 것이 좋습니다.   ② 하루 30분 유산소운동하기비만을 예방하는 가장 좋은 방법은 매일 걷기, 달리기, 수영, 에어로빅, 자전거타기 등의 유산소운동을 30분 가량 하는 것입니다. 체중을 감량하려면 40분 이상의 유산소운동이 필요하지만 하루 30분만 유산.. 건강상식 2024. 10. 14.

• 

  이어폰 오래끼고 있으면 귀 건강에 해로워 이어폰을 사용하는 분들이 많아지면서 귀 건강에 이상이 생기는 분들도 증가하고 있습니다. 바로 이어폰을 장시간 사용하기 때문인데요, 이어폰 오래끼고 있으면 귀 건강에 어떤 문제가 생기는지에 대해 구체적으로 살펴보겠습니다.① 귓속 세균 증가로 염증 유발이어폰을 오래 사용하면 귀속의 온도와 습도가 올라가 박테리아가 증식하기 좋은 환경이 조성되면서 박테리아가 빠른 속도로 증식해 이어폰을 가끔 사용하는 사람보다 귀속에 박테리아가 최대 수천 배나 많아집니다.   모든 박테리아가 인체에 해로운 것은 아니지만 포도상구균 같은 박테리아는 쉽게 감염을 일으키므로 귀속에 염증이 생기면서 귀에 통증이 유발될 수 있습니다.② 소음성 난청 유발이어폰을 오래 사용하면 소음성 난청이 유발될 수 있습니다. 소음성 난청이란 큰 소음에 .. 건강상식 2024. 10. 8.

• 

  트리코모나스 질염 남자증상 트리코모나스 질염 치료약 트리코모나스 질염은 질트리코모나스균에 의해 감염되며 감염시 질염을 일으켜 많은 질분비물과 방광염을 유발하는 여성의 성병인데요, 여성이 감염되면 남성 배우자도 감염됩니다. 만약 남성 배우자가 감염되면 어떤 증상이 나타날까요? 트리코모나스 질염 남자증상에 대해 알아보겠습니다.여성 배우자가 트리코모나스 질염에 감염되어도 남성 배우자는 대개 무증상으로 별다른 증상을 느끼지 않지만, 간혹 요도구 발적, 배뇨시 통증, 음경 분비물 등이 있을 수 있습니다. 만약 트리코모나스균으로 인해 전립선염이 동반되는 경우는 회음부 불편감, 음낭통, 하복부통, 부고환염 등이 유발될 수 있습니다.   트리코모나스 질염이 있는 여성은 악취가 나는 황색 질분비물이 많아지면서 질염, 외부생식기의 소양감과 작열감, 배뇨시 작열감, 성교통,.. 건강상식 2024. 9. 29.

• 

  비장 위치 비장 역할 간단 설명 우리가 잘 알고 있는 '지라'가 바로 비장인데요, 비장은 우리 몸의 어느 부위에 있을까요? 또 비장은 어떤 역할을 할까요? 비장 위치와 비장 역할 등에 대해 알아보겠습니다.비장은 횡격막과 왼쪽 신장 사이, 위장과 췌장의 왼쪽에 위치하는 장기입니다. (위장의 왼쪽 중상부 부근에 가까이 위치함. 위의 사진 참조)비장은 림프구를 만들고 오래된 적혈구와 혈액을 걸러 정화하는 역할을 하며, 항체를 생산하여 면역기능을 유지하며 혈중의 세균을 제거합니다.  비장은 우리 몸에서 중요한 장기이지만 맹장처럼 반드시 필요한 장기는 아니기 때문에 비장암 등이 발생했을 때 제거해도 생명에 지장을 초래하지 않습니다.① 비장종대'비장종대'란 비장이 크게 부어오른 상태를 말하며, 비장이 크게 부어오르면 빈혈, 왼쪽 복부 통증, 복부.. 건강상식 2024. 9. 14.

• 

  담도암 생존율 담도암 증상 및 치료 간략 설명 담도암은 '담관'이라고도 불리는 '담도'에 암이 발생한 것으로 위치에 따라 크게 '간내 담도암'과 '간외 담도암'으로 구분하는데요, 담도암 생존율은 어떻게 될까요? 또 담도암 증상은 어떻게 나타날까요? 담도암 생존율, 담도암 증상, 담도암 치료 등에 대해 간략히 알아보겠습니다.① 국한암이 발생한 장기를 벗어나지 않은 경우로써 5년 생존율은 53.3%(남자 53.7% 여자 52.8%)입니다. ② 국소암이 발생한 장기 외에 주위 장기, 인접 조직, 또는 림프절 등을 침범한 경우로써 5년 생존율은 33.1%(남자 32.9% 여자 33.3%)입니다.   ③ 원격암이 발생한 장기에서 멀리 떨어진 다른 부위에 전이된 경우로써 5년 생존율은 3.2%(남자 3.4% 여자 3.0%)입니다. ④ 모름병기의 정보를 정확히 .. 건강상식 2024. 8. 8.

• 

  번아웃 증후군이란 번아웃 증후군 증상 번아웃 증후군 극복 직장인 85%가 겪는다는 번아웃 증후군이란 뭘까요? 번아웃 증후군이란 무엇인지와 번아웃 증후군 증상, 번아웃 증후군 극복 등에 대해 살펴보겠습니다. 탈진증후군, 연소증후군이라고도 불리는 번아웃증후군은 오로지 한가지 일에만 몰두하던 사람이 극도의 피로로 무기력증이나 자기혐오, 직무거부 등에 빠지는 현상을 말합니다. 이 증후군은 카리스마적이고 정열적이며 높은 이상을 지니고 일에 전력을 다하는 사람에게서 흔히 볼 수 있습니다. 번우웃증후군은 1980년대 미국의 정신분석 의사 H.프뤼덴버그에 의해 등장한 용어이지만 의학적으로 명확하게 정의된 용어는 아니며, 경영학, 사회학, 사회복지학에서 현대사회의 병리적 징후를 표현하는 용어로 사용되고 있습니다. 번아웃증후군을 연소증후군이라고도 부르는 이유는 번아웃(Burn .. 건강상식 2023. 8. 28.