취침 적정온도 겨울철 취침실내 적정온도

누구나 잠을 잘 때 너무 덥거나 너무 추우면 잠을 못 잡니다. 취침 적정온도는 몇도일까요? 또 겨울철 취침실내 적정온도 는 몇도일까요? 취침 적정온도, 겨울철 취침실내 적정온도에 대해 살펴보겠습니다.

 

 

<취침 적정온도>

여름철 취침 적정 온도는 24도~26도 정도가 가장 적당한 것으로 알려져 있습니다. 또 겨울철 취침실내 적정온도는 18도 ~22도가 적당한 것으로 알려져 있습니다. 

 

 

① 여름철 수면 적정 온도

24도~26도 정도.

 

 

② 겨울철 수면 적정 온도

18도~22도 정도.

 

③ 봄과 가을 수면 적정 온도

18도~22도 정도.

 

 

물론 개인의 체질에 따라 수면 적정 온도는 차이가 있을 수 있지만, 통상적으로 위에서 설명한 온도가 수면하기에 가장 적 합한 온도로 알려져 있습니다. 

 

 

여름철에 실내 온도를 낮추려고 밤에 계속 에어콘을 가동하면 실내 습도가 너무 떨어져 건조해지면서 감기를 비롯한  호흡기 질환이 유발될 수 있으므로 너무 무리하게 온도를 낮추지 않도록 해야 합니다.

 

 

<참고사항>

에너지이용합리화법에 따르면 공공기관은 겨울철 실내 온도를 평균 18도 이하로 유지하고 여름철 실내 온도는 평균 28도 이상으로 유지하도록 규정하고 있습니다.

 

 

하지만 겨울철에 18도 이하면 너무 춥게 느껴지며, 여름철에 28도 이상이면 너무 덥게 느껴지므로, 실제로는 겨울철에는 20도 이상으로, 여름철에는 28도 미만으로 유지하는 것이 일반적 현상입니다.  

 

 

이상으로 설명을 마치겠습니다. 끝.