• 

  렌틸콩 효능 렌틸콩 먹는방법 참고하세요 단백질, 식이섬유, 필수아미노산, 비타민 등 각종 영양소가 풍부해 슈퍼 곡물로 인기높은 렌틸콩은 어떤 효능이 있을까요? 렌틸콩 효능, 렌틸콩 먹는방법 등에 대해 알아보겠습니다.렌틸콩은 미국의 건강 전문지 '헬스'가 김치, 낫토, 요구르트, 올리브유와 함께 세계 5대 슈퍼푸드로 선정해 우리나라에서도 유명해진 외국산 콩입니다. 렌틸콩은 유럽 남부, 지중해 연안이 원산지인 일년생 콩과 식물로, 맛은 달지 않고 고소하고, 카레, 수프, 떡갈비, 햄버거 등과도 잘 어울리며, 즉석밥, 짜장, 우유, 유산균음료, 과자, 시리얼 등에 광범위하게 활용되고 있는데요, 그 효능은 아래와 같습니다.   ① 변비 개선과 장 청결을 도와줌100g만 먹어도 하루에 필요한 식이섬유의 1.2배 가량을 섭취할 수 있을 정도로 식이섬유가.. 건강상식 2024. 12. 19.